matin : 2 yaourt 1 grosse pomme midi : salade

matin :

2 yaourt

1 grosse pomme

midi :

salade verte+pousses de soja

160 gr (cuit) de spaghettis complètes

1/2 assiette d' épinards

1 jambon de dinde fumé

1 sveltesse vanille ( miam )

goûter:

1 sveltesse

1 poire

dîner:

haricots verts

(je me suis resservie plusieurs fois et j'ai fini la boite de conserve de 440 gr égouttée)

pizza façon maman! lol je m'explique: omelette (1 oeuf ) , par dessus un jambon, et par dessus du choux fleur.

1 pain 50 gr

1 sveltesse vanille